27 окт. 2022 г. — Пищевая ценность и калорийность кунжута · калории — 567; · жир — 48 г; · углеводы — 26 г; · белок — 16,9 г; · кальций — 131 мг; · железо — 7,78 мг; ...
Чёрный и белый кунжут обладают не только полезными свойствами, но и противопоказаниями:
Благодаря своему химическому составу семена кунжута обладают антиоксидантными, эстрогенными, кровоостановливаю-щими, нейропротективными, противовоспалительными, гастро-протективными, гепатопротективными, гиполипидемическими, противоопухолевыми свойствами. Семена кунжута перспективны при лечении остеопороза.
Семена кунжута могут употребляться в целом, дробленом, измельченном, сыром, очищенном, обжаренном виде или в виде порошка. Цельные семена, в основном, используются для изготовления кондитерских и хлебобулочных изделий (торты, кексы, батончики, булочки, хлеб). Также кунжут можно с успехом добавлять в свежие салаты.
Кунжут укрепляет волосы и ногти. Предупреждает остеопороз. Укрепляет кости и помогает наращивать мышечную массу. Семена кунжута содержат много белка, включая незаменимые (например, метионин, которого мало в других растительных продуктах), что способствует ускоренной регенерации тканей.
Минеральный состав: Железо (Fe) 16 мг, Фосфор (P) 720 мг, Калий (K) 497 мг, Натрий (Na) 75 мг, Магний (Mg) 540 мг, Кальций (Ca) 1474 мг. Витаминный состав: Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 11.1 мг, Витамин Е 2.3 мг,Витамин B2 (рибофлавин) 0.36 мг, Витамин B1 (тиамин) 1.27 мг.
Химический состав кунжута ; Насыщеные жирные кислоты, 6,6 грамм ; Моно- и дисахариды, 2 грамм ; Крахмал, 10,2 грамм ; Витамины, В1, B2, Е, PP ; Минералы, Калий (497 ...
Сколько калорий в кунжуте? В горсти семян массой 100 г содержится 565 ккал. В указанной порции продукта почти 20 г белков, около 49 г жиров и немного более 12 г ...
Кунжут содержит 11,7 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 7% всей энергии из порции или 47 кКал. Калорийность — 631 кКал. Состав кунжута: жиры — 61,21 г ...
Калорийность кунжута составляет 565 ккал на 100 грамм продукта. Состав и полезные свойства кунжута. Кунжут содержит клетчатку, благотворно влияющую на ...
Пищевая ценность, Содержание (на 100 грамм). Калорийность, 565 ккал. Белки, 19.4 гр. Жиры, 48.7 гр. Углеводы, 12.2 гр. Вода, 9 гр. Клетчатка, 5.6 гр. Содержание ...
Энергетическая ценность Кунжут составляет 565 кКал. Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее. ** В данной таблице ...
РезюмеПредставлены данные литературы о пищевой ценности семян кунжута (Sesamum indicum L.), их использовании в питании населения разных стран и производстве ...
Пищевая ценность кунжутных семян и наличие полезных веществ: ; Зола, 4,45 г ; Углеводы, 23,45 г ; Клетчатка, общая диетическая, 11,8 г ; Сахаров, всего, 0,3 г.