Сколько месяцев нужно чтобы накачаться?

Регулярные занятия спортом в комбинации с правильным питанием — это возможность через 3-4 месяца получить первые визуальные изменения. Хотя ощущать себя подтянутым и бодрым можно спустя пару месяцев тренировок, в некоторых случаях — даже через месяц.

Соблюдая хотя бы большую часть из того, что написано выше, Вы можете рассчитывать на быстрый результат от 3-х месяцев до полугода упорного труда над собой.

В первые 12 недель нередко можно увидеть увеличение силы на 10, 20 или 30 процентов. В первые три месяца тренировок вы будете сжигать жир с большей скоростью, а ...

24 сент. 2010 г. — ну тут все зависит от питания+программы тренеровок... ну вообще где-то 3-6 месяцев, но если хочешь по качковски выглядеть то это годы.... 0 ...

30 авг. 2021 г. — Первое правило набора мышечной массы — выработка привычки к регулярным тренировкам. Зачастую скорость роста мышц в разы ниже скорости ...

8 сент. 2021 г. — Так сколько же времени заниматься? Оптимальным временем для тренировки в спортивном зале будет от 40 до 90 минут. Тайминг может немного меняться ...

17 апр. 2017 г. — При толковых тренировках уже через месяц вы заметите очень хорошие результаты. Бытует мнение, что первые результаты можно увидеть только спустя ...

19 сент. 2017 г. — Говоря проще, средняя длительность тренировки в полтора-два часа — нормальная и вашему организму никак не навредит, а лишь поможет стать сильнее ...

20 сент. 2019 г. — Например, в сети встречается якобы подтвержденная информация, что мужчина способен прибавлять до 100-200 грамм мышц в неделю. Правда, здесь есть ...