Можно ли подростку поднимать штангу?

5 июл. 2021 г. — Занятия со штангой в спортивном зале — это одно из базовых упражнений для развития мышц.

6 мая 2019 г. — Можно, но осторожно – наука (и фееричный TC Луома) о силовых для детей. Главный хулиган редакции T-nation.com ТС Луома в своем фирменном ...

17 сент. 2020 г. — Во время соревнований, соблюдая правила данного вида спорта, тяжелоатлету необходимо поднять над головой штангу как можно большего веса в:.

В таком возрасте ты ничего не должен, и даже если твой результат не значителен то это не важно, я например в 14 если и тренировался с штангой, ...

Подросткам 12-15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых деформируется позвоночный столб (жим, приседы со штангой и т. п.). Высок риск получения травмы. Важно чувствовать мышцы в процессе упражнения, только так вы сможете понять, насколько интенсивно вы прорабатываете группу мышц.

17 окт. 2022 г. — «Штанга замедляет рост, это вредно для костей. Можно навредить себе!» Даже пример выросшего до 188 сантиметров Арнольда Шварценеггера, который ...

Смотря какой ты вес сейчас можешь поднимать. Делай жим лежа с пустым грифом, если будет легко навесь немного. А лучше попроси тренера что бы помог тебе! ВБ.

2 дек. 2022 г. — нисколько. Поднимай гантели. Упражнение должно выполняться изолированно, а не работать все мышцы сразу: спина, бицепс, еще куча всего ...

14 янв. 2010 г. — Укреплять мышцы в основном через упражнения с собственным весом, как говорят спортсмены – без отягощения, то есть не используя гири и штанги. О ...