Автор вопроса: Кирилл Салахов

Опубликовано: 19/11/2023

Можно ли поднимать штангу в 12 лет?

У нас есть 25 ответов на вопрос Можно ли поднимать штангу в 12 лет? Скорее всего, этого хватит, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.

Какой вес можно поднимать в 12 лет?
В каком возрасте лучше идти в качалку?
Можно ли детям поднимать штангу?
Можно ли в 12 лет заниматься с гантелями?
Можно ли качаться с 12 лет?
Можно ли подростку делать жим ногами?
Можно ли в 12 лет ходить в спортзал?
Почему нельзя поднимать штангу?
Можно ли делать приседания со штангой в 14 лет?
Можно ли поднимать штангу в 13 лет?
Можно ли поднимать штангу в 12 лет? Ответы пользователей
Можно ли поднимать штангу в 12 лет? Видео-ответы

Отвечает Алексей Рубцова

5 июл. 2021 г. — Занятия со штангой в спортивном зале — это одно из базовых упражнений для развития мышц.

Какой вес можно поднимать в 12 лет?

Таблица 1.

Характер работы, показатели тяжести труда	Предельно допустимая масса груза в кг
юноши
Подъем и перемещение груза вручную в течение не более 1/3 рабочей смены:	при чередовании с другой работой (до двух раз в час)	12
Суммарная масса груза, перемещаемого в течение смены:	подъем с рабочей поверхности;	400
подъем с пола	200

В каком возрасте лучше идти в качалку?

С 14 до 16 лет у детей наблюдается высокий скачок роста, стабилизируется гормональный фон. С этого возраста можно вводить силовые тренировки, а фитнес-зал подростки могут посещать наравне со взрослыми. Заниматься в тренажерном зале лучше по часу два-три раза в неделю.

Можно ли детям поднимать штангу?

Дети могут заниматься со штангой, но только под чутким контролем тренера, который будет дозировать необходимую нагрузку, так как у детей в раннем возрасте только формируется скелетно-мышечный каркас, и здесь важно не навредить ребёнку.

Можно ли в 12 лет заниматься с гантелями?

Детям можно полноценно заниматься гантелями с 12-14 лет. В более раннем возрасте организм только формируется, и тренировки с утяжелителями могут привести к проблемам с позвоночником.

Можно ли качаться с 12 лет?

В возрасте 13-16 лет формируется костная система и стабилизируется гормональный фон ребенка. По этой причине до 16 лет детям противопоказаны силовые тренировки: они принесут непоправимый вред несформированной костной системе.

Можно ли подростку делать жим ногами?

Ребята возраста 16-19-ти лет могут с осторожностью использовать такие упражнения в своих программах. Присед со штангой, жим ногами, становая тяга являются опасными упражнениями для подростков, возраст которых меньше шестнадцати лет.

Можно ли в 12 лет ходить в спортзал?

Дети до 10 лет включительно не вправе посещать тренажерный зал. 1.13.1. Дети от 10 до 13 лет включительно вправе посещать тренажерный зал исключительно для проведения персональной тренировки с инструктором (без приобретения карты Клуба с доступом в тренажерный зал). 1.13.2.

Почему нельзя поднимать штангу?

Любое упражнение со штангой или на тренажёре может привести к травме, если вы делаете его неправильно, не готовы к весу или имеете проблемы с суставами и позвоночником.

Можно ли делать приседания со штангой в 14 лет?

Начинающим подросткам необходимо, прежде всего, освоить технику выполнения упражнений и только потом можно задумываться об увеличении темпа или нагрузки. Подросткам 12-15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых деформируется позвоночный столб (жим, приседы со штангой и т. п.). Высок риск получения травмы.

Можно ли поднимать штангу в 13 лет?

Подросткам 12-15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых деформируется позвоночный столб (жим, приседы со штангой и т. п.). Высок риск получения травмы.

Можно ли поднимать штангу в 12 лет? Ответы пользователей

Отвечает Екатерина Светиков

Детям до 16 лет не рекомендуется оказывать давление на позвоночник, то есть вертикальные нагрузки вредны (становая тяга, приседания со штангой, жим и подъемы ...

Отвечает Альберт Сударь

24 нояб. 2013 г. — Штангу 30 кг просто так без тренировок ни в коем случае нельзя даже взрослому. А тренер постепенно подготовит тебя к большим весам. Вообще ...

Отвечает Вера Дьякова

Нужно обладать огромной силой воли, чтобы поднимать тяжести на грани ... можно записать с 7-8 лет. Обычно в тренажерный зал приходят подростки 12-14 лет.

Отвечает Полина Зуйкова

Профессиональные занятия пауэрлифтингом, именно с отягощением можно начинать не раньше 10-13 лет. Но в секции приходят ребята 7-8 лет. В этом возрасте ...

Отвечает Оксана Коваль

Смотря какую штангу и какую гантель. Небольшие веса поднимать тебе даже нужно. Врачи рекомендуют начинать заниматься с тяжелыми весами (на силу) с 16 лет ...

Отвечает Рахим Лурье

17 окт. 2022 г. — Сколько раз мы слышали, как люди, и даже фитнес-тренеры, советуют детям не поднимать тяжести? «Штанга замедляет рост, это вредно для костей.

Отвечает Коля Тихомиров

14 янв. 2010 г. — Так что тренировать мышечную силу можно только с 12 лет. И при этом надо следовать двум непременным правилам. Укреплять мышцы в основном ...

Отвечает Юлия Горбунова

Подросткам 12-15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых деформируется позвоночный столб (жим, приседы со штангой и т. п.). Высок риск получения травмы.

Отвечает Кирилл Гарафутдинов

17 сент. 2020 г. — ... поднять над головой штангу как можно большего веса в: рывке — одним ... Основательные попытки поднимать штангу следует предпринимать с 13-14 лет.

Можно ли поднимать штангу в 12 лет? Видео-ответы

РАЗМЕР БИЦЕПСОВ В 12 ЛЕТ?

РАЗМЕР БИЦЕПСОВ В 12 ЛЕТ? Подростки в этом возрасте интересуются двумя спортивными вопросами: 1. Сколько ...

МОЖНО ЛИ В 14 ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ?

МОЖНО ЛИ В 14 ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ? ✓Досмотри и узнаешь! Все новые ролики и меню для похудения и набора ...

КАК НАКАЧАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЕБЕ 12 ЛЕТ?

КАК НАКАЧАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЕБЕ 12 ЛЕТ? С чего начать, чтобы было все правильно? ✓Досмотри это видео до конца и ты ...

Какой вес я смогу поднять на БИЦЕПС?💪🏻👽

Какой вес я смогу поднять на бицепс одной рукой? Провел испытание для бицепса инст: alexander_.s.s (Там вообще всё ...

Со скольки лет можно заниматься в тренажёрном зале!?

Со скольки лет можно заниматься в тренажерном зале заниматься ты можешь с любого возраста но помню с 13 до 16 лет ...