2 июн. 2023 г. — Весной и осенью продолжительность птичьего сна составляет примерно 11-13 часов; пернатые просыпаются около 7 утра, а ложатся спать в 6-7 вечера.
«Совы», как правило, наиболее активны в вечерне-ночное время и просыпаются ближе к полудню; «жаворонки», наоборот, просыпаются рано утром и активны в первой половине дня; «голуби» считаются переходным типом — их активность в течение дня постоянна, встают они позже «жаворонков», а ложатся спать примерно за час до ...
«Совы» — те, у кого пик работоспособности приходится на вторую половину дня, за счёт чего они могут подолгу засиживаться по вечерам и ночам. «Жаворонки» — те, кто легко встают рано утром и наибольшей активности достигают в первой половине дня, однако уже часам к 10-11-ти вечера их клонит в сон.
Самая известная из них – это деление на сов и жаворонков: «Жаворонки» рано ложатся спать и легко встают по утрам, активны в первой половине дня, а после обеда у них наступает спад. «Совы», напротив, просыпаются не ранее чем за пару часов до полудня и полноценно работать в первой половине дня не могут.
Хронотип «Сова» — поздний или вечерний хронотип, такие люди засыпают после полуночи и встают около 9–10 часов утра. 4–6 часов утра и засыпают в 20–22 часа. Хронотип — индивидуальный суточный ритм человека, на который влияет не только время пробуждения и отхода ко сну, но и степень активности в разные периоды дня.
Кардинально изменить свои биологические часы, обусловленные генетикой, и превратиться из совы в жаворонка невозможно, но можно кое-что предпринять, что позволит человеку лучше и легче с этим жить. — Желательно ложиться и вставать в одно и то же время, вне зависимости от того, рабочий день или выходной.
5 дек. 2022 г. — Голубь — высокоактивный тип. Голуби — это промежуточный хронотип между совами и жаворонками: встают они позже жаворонков, но ложатся раньше сов.
«Голуби» — это что-то среднее между «совами» и «жаворонками». Они просыпаются чуть позже «жаворонков» (в 7-9 утра). Также у них отличается период дневной активности — он равномерно распределён по всему дню, без пиковых моментов и сильных спадов. Люди с таким хронотипом ложатся спать примерно в 11 часов вечера.24 июл. 2021 г.
3 сент. 2022 г. — Утром просыпаются легко, изменения в режиме дня воспринимают болезненно. Голуби: их подъем в 6-8 утра, засыпают они в промежуток с 10 вечера ...
Жаворонки – просыпаются около 6 утра, а в районе 21 часа их уже нестерпимо ... Голуби – комфортное время подъема для них – около 9 часов утра. Они способны ...
2 нояб. 2021 г. — Золотой серединой в цикле сна и бодрствования считаются люди-голуби. Такие люди засыпают в 11 вечера и просыпаются в 7 утра. Сон делится на ...
19 дек. 2022 г. — Это аналог «жаворонка» — такие люди рано просыпаются, наиболее продуктивны в первой половине дня, при этом им сложно сохранять активность в ...
2 окт. 2017 г. — ... просыпаются ближе к полудню; «жаворонки», наоборот, просыпаются рано утром и активны в первой половине дня; «голуби» считаются переходным ...
28 сент. 2019 г. — Относительно того, где ночуют голуби, следует сказать, что птицы остаются верны своим инстинктам. На деревьях этим городским пернатым не ...
26 авг. 2022 г. — Голуби. Отлично просыпаются рано, продуктивны и бодры в течение всего дня, даже вечером. Засыпают до полуночи. За биоритмы в организме ...