Znayka
Автор вопроса: Владимир Оганесян
Опубликовано: 19/11/2023

Какой вес можно поднимать в 13 лет?

У нас есть 24 ответов на вопрос Какой вес можно поднимать в 13 лет? Скорее всего, этого хватит, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.
Отвечает Ярик Полонский

20 авг. 2011 г. — Нужно выбирать вес примерно так на примере штанги: взять, например, 30 кг и поднять если легко, то еще увеличить на 2 кг с каждой стороны и ...

Какой вес можно поднимать детям?

Ребенок младше 16 лет не должен перемещать вручную предметы весом более 5 кг. В случае несовершеннолетних 16-17-летних работников следует оценивать риск для здоровья, при котором учитывается перемещаемая масса и сколько раз и в каком положении тяжесть придется перемещать.

Сколько кг нужно поднимать в 12 лет?

Таблица 1.

Характер работы, показатели тяжести трудаПредельно допустимая масса груза в кг
юноши
Подъем и перемещение груза вручную в течение не более 1/3 рабочей смены:при чередовании с другой работой (до двух раз в час)12
Суммарная масса груза, перемещаемого в течение смены:подъем с рабочей поверхности;400
подъем с пола200

Какой вес поднимать безопасно?

Какой вес можно поднимать

СтранаНормы для мужчинНормы для женщин
Швейцарияне более 25 кгне более 15 кг
ШвецияМенее 7 кг — «безопасные» грузы. От 7 до 25 кг — можно поднимать, но с осторожностью. Более 25 кг — не рекомендуется
Россияне более 50 кгне более 15 кг

Можно ли качаться с 13 лет?

В возрасте 13-16 лет формируется костная система и стабилизируется гормональный фон ребенка. По этой причине до 16 лет детям противопоказаны силовые тренировки: они принесут непоправимый вред несформированной костной системе.

Какой вес можно поднимать в 14 лет?

Для несовершеннолетних существуют ограничения по весу груза, который они могут поднимать. Юноши от 14 до 15 лет не должны поднимать грузы тяжелее 3 кг, от 16 до 17 лет — 4 кг. Для девушек это не более 2 и 3 кг соответственно.

Какой вес можно поднимать девочке 13 14 лет?

Для несовершеннолетних существуют ограничения по весу груза, который они могут поднимать. Юноши от 14 до 15 лет не должны поднимать грузы тяжелее 3 кг, от 16 до 17 лет — 4 кг. Для девушек это не более 2 и 3 кг соответственно.

Сколько кг можно поднимать в 12 лет мальчику?

Подросткам 12 лет рекомендуется начинать занятия с гантелями с небольшого веса. Оптимальный вес гантелей для подростка в этом возрасте составляет примерно 1-2 кг. Этот вес будет достаточным для развития мышц и укрепления суставов без риска для здоровья.

Какой вес штанги можно поднимать в 13 лет?

для юношей 14 лет - 12 кг, 15 лет - 15 кг, 16 лет - 20 кг, 17 лет - 24 кг; для девушек 14 лет - 4 кг, 15 лет - 5 кг, 16 лет - 7 кг, 17 лет - 8 кг.

Можно ли качать мышцы в 13 лет?

В возрасте 13-16 лет формируется костная система и стабилизируется гормональный фон ребенка. По этой причине до 16 лет детям противопоказаны силовые тренировки: они принесут непоправимый вред несформированной костной системе.

Можно ли поднимать штангу в 13 лет?

Подросткам 12-15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых деформируется позвоночный столб (жим, приседы со штангой и т. п.). Высок риск получения травмы. Важно чувствовать мышцы в процессе упражнения, только так вы сможете понять, насколько интенсивно вы прорабатываете группу мышц.

Какой вес можно поднимать в 13 лет? Ответы пользователей

Отвечает Мария Паутова

Смотря какую штангу и какую гантель. Небольшие веса поднимать тебе даже нужно. Врачи рекомендуют начинать заниматься с тяжелыми весами (на силу) с 16 лет ...

Отвечает Антон Джураев

Итак, перенос и подъем тяжести постоянно, в течении всей смены, для подростков мальчиков 14-15 лет максимальный вес не более 3-кг, для девочек того же возраста- ...

Отвечает Анна Попова

Для несовершеннолетних существуют ограничения по весу груза, который они могут поднимать. Юноши от 14 до 15 лет не должны поднимать грузы тяжелее 3 кг, от 16 до 17 лет — 4 кг. Для девушек это не более 2 и 3 кг соответственно.30 нояб. 2022 г.

Отвечает Иван Мышев

Добрый день. Сыну 12 лет. Постоянно выхватывает у меня сумки с продуктами(около 10-12 кг). Сколько кг. можно поднимать в этом возрасте?

Отвечает Кришна Яковлев

15 окт. 2011 г. — Любому ребёнку можно поднимать 10 % от своего веса.Вес 33 кг-поднимать 3 кг. Выхинка. 15.10.2011, 17:01. Проконсультировалась у мужа ...

Отвечает Алина Чащина

30 мая 2023 г. — Рекомендуемый комплекс упражнений с использованием гантелей для детей в возрасте 11-14 лет — масса гантелей должна быть от 1 до 5 кг. · С детства ...

Отвечает Маргарита Дюдя

для юношей 14 лет - 12 кг, 15 лет - 15 кг, 16 лет - 20 кг, 17 лет - 24 кг;. для девушек 14 лет - 4 кг, 15 лет - 5 кг, 16 лет - 7 кг, 17 лет - 8 кг.

Отвечает Сергей Путин

В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается масса тары и упаковки. Таблица 1. Нормы предельно допустимых нагрузок для лиц моложе восемнадцати лет при ...

Отвечает Виталий Галиев

20 мая 2019 г. — Есть общее правило при выборе веса гантелей для вашего ребёнка: -их вес не должен быть более десяти процентов веса ребёнка.

Какой вес можно поднимать в 13 лет? Видео-ответы

МОЖНО ЛИ В 14 ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ?

МОЖНО ЛИ В 14 ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ? ✓Досмотри и узнаешь! Все новые ролики и меню для похудения и набора ...

МОЖНО ЛИ В 14 ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ?

НОРМА ОТЖИМАНИЙ В 13 ЛЕТ?

НОРМА ОТЖИМАНИЙ В 13 ЛЕТ! Да, есть определённые нормы, ты не знал? ✓Напиши в комментариях, сколько ты ...

НОРМА ОТЖИМАНИЙ В 13 ЛЕТ?

Какой вес я смогу поднять на БИЦЕПС?💪🏻👽

Какой вес я смогу поднять на бицепс одной рукой? Провел испытание для бицепса инст: alexander_.s.s (Там вообще всё ...

Какой вес я смогу поднять на БИЦЕПС?💪🏻👽

КАК НАКАЧАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЕБЕ 12 ЛЕТ?

КАК НАКАЧАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЕБЕ 12 ЛЕТ? С чего начать, чтобы было все правильно? ✓Досмотри это видео до конца и ты ...

КАК НАКАЧАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЕБЕ 12 ЛЕТ?

Вопросы в тренде

Популярные вопросы