1. Whey Gold Standart 100% от Optimum. · 2. Elite Whey Protein. · 3. Pure Titanium Whey 100% от бренда SAN. · 4. Prostar Whey Protein 100% от Ultimate Nutrition.Что представляет собой... · В чем польза и вред... · Как принимать...
В зависимости от типа исходного сырья белок делится на несколько типов:Казеиновый протеин получают из коровьего молока, створоженного ферментами. ...Сывороточный белок богат аминокислотами ВСАА, он самый скоростной с точки зрения расщепления среди протеинов. ...Яичный является самым ценным и усваивается на 99%.Соевый – единственный растительный протеин в группе. ...Другие элементы17 лучших протеинов для роста мышц - Рейтинг 2023expertology.ru/17-luchshikh-proteinov-dlya-rosta-myshts/
Нельзя принимать протеин также в таких случаях: индивидуальной непереносимости белка или отдельных компонентов в разных видах протеиновых добавок (лактозы в молочных смесях, глютена в растительном протеине); наличии у человека тяжелых почечных заболеваний; кишечном дисбактериозе.
Для похудения подходят сывороточные и казеиновые протеины. Они быстро усваиваются и расщепляют жиры. Также подойдёт яичный протеин, но если у вас нет непереносимости лактозы, лучше ограничиться сывороткой и казеином. Для набора мышечной массы лучше использовать концентрат сывороточного протеина.
Наши рекомендации
С высоким содержанием белка | Диетический |
---|---|
QNT Metapure Zero Carb | Cybermass Soy Protein |
Самый высокий показатель содержания белка на порцию и оригинальные вкусы | Низкокалорийный протеин из растительных компонентов |
На «Озоне» — от 3990 ₽ | На «Яндекс.Маркете» — от 1575 ₽ |
Надёжные производители российского протеина
Качественный протеин не должен выпадать в осадок при размешивании его в теплой воде или молоке. На поверхности водного слоя должна образовываться вспененная “шапка”, увеличивающаяся по мере добавления порошка в воду. Реакция на кипяток. Как и любой другой белок, спортивные смеси сворачиваются в крутом кипятке.
Рейтинг топ-21 лучших протеинов в 2023 году с перечнем производителей для набора мышечной массы и для похудения по версии КП с ценами и отзывами.
Сывороточный протеин На 30 г продукта чистого белка может быть 22–24 г. Гидролизат сыворотки уже имеет более высокую степень очистки, он будет быстрее усваиваться, но его стоимость будет уже выше, чем у концентрата. Наконец, изолят – наиболее качественный белок, поскольку может вообще не содержать примесей.13 сент. 2022 г.
Концентрат — до сих пор остается самой популярной формой. Имеет оптимальное соотношение качества и цены. · Изолят — на текущий момент это самый лучший ...
30 дек. 2022 г. — Самый простой и самый популярный вид протеина. Казеиновый — медленно усваиваемый белок, который позволяет долгое время чувствовать насыщение.
9 сент. 2022 г. — Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Самый современный сывороточный белок, который когда-либо разрабатывала компания Optimum Nutrition. В ...
Лучшие концентрированные сывороточные протеины · Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard · Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein · Scitec Nutrition 100% ...
24 авг. 2021 г. — Самый дешевый протеин изготовлен из Концентрата сывороточного протеина. ... чистый сывороточный белок, изолированный от жира, лактозы и других ...
Это не очень чистый вид протеина. Он содержит в своем составе значительный процент жиров и лактозы, а белка в нем порядка 73%. Если у Вас индивидуальная ...
Так, например, эндоморфам лучше ограничиться чистым протеином, в то время как эктоморфам лучше пить гейнер. Хорошие результаты дает не конкретная спортивная ...