Какой гриф взять для дома?

Какую штангу выбрать новичку?

Новичкам советуем обратить внимание на диски 0,5 - 5 кг. Профессиональным спортсменам оптимально подойдет инвентарь весом 25 - 50 кг. Перед покупкой дисков обязательно совпадает ли посадочный диаметр дисков с диаметром грифа. Подробнее о выборе веса для силовых тренировок можно узнать здесь.

Как подобрать размер грифа?

КАК ВЫБРАТЬ ГРИФ ДЛЯ ШТАНГИ?

1. Мужские штанги. Вес грифа – от 20 килограммов, длина – 220 см, диаметр – 28-29 мм.
2. Женские штанги. Вес – 15 кг, длина грифа – 2 метра, диаметр – 25-26 мм.
3. Подростковые штанги. Вес – 10 кг, длина грифа – до 1,7 м, диаметр – около 25 мм.

Сколько выдерживает гриф 25 мм?

Грифы диаметр 25-26 мм

Какой вес выдержит гриф?

Максимальный вес, который способен выдержать олимпийский гриф колеблется в районе 350-400 кг. Для примера: мировой рекорд в становой тяге составляет 500 кг. Поэтому беспокоиться о том, что вы сломаете или погнете олимпийский гриф не нужно – до этих весов не добраться обычному человеку, который занимается для себя.

Сколько выдерживает гриф 10 кг?

Технические характеристики короткого грифа:

Можно ли подростку поднимать штангу?

Подросткам 12-15 лет нельзя выполнять упражнения, при которых деформируется позвоночный столб (жим, приседы со штангой и т. п.). Высок риск получения травмы. Важно чувствовать мышцы в процессе упражнения, только так вы сможете понять, насколько интенсивно вы прорабатываете группу мышц.

Какого размера должен быть гриф для штанги?

Гриф (европейский стандарт) штанги имеет диаметр 30 мм по всей длине и массу от 5 до 10 кг. Гриф (американский стандарт) штанги имеет диаметр 25 мм по всей длине. Длина этих грифов — 1200, 1800 мм.

Какой диаметр грифа гантели выбрать?

Гантели, как и штанги, бывают разборными. Лучше брать гриф с универсальным диаметром 25 или 30 мм, тогда одни и те же блины можно будет использовать как на гантелях, так и на штанге.

Что лучше узкий или широкий гриф?

Широкий гриф гитары позволяет более точно зажимать струны, узкий гриф акустической гитары, в свою очередь, вызывает ряд трудностей у новичков, которые еще не развили моторику пальцев на достаточном уровне.

Какой вес грифа для бицепса?

Американский или EZ-гриф