Крупы богаты разнообразием витаминов, клетчатки, углеводов, и, конечно же, белка. Овсяная крупа. Овсянка содержит самое большое количество белка — 17,3 г на 100 ...
2 мар. 2023 г. — Как и другие крупы и изделия из твёрдой пшеницы, кус-кус — источник растительного белка, сложных углеводов, витаминов и микроэлементов (особенно ...
— Тофу —. Белка на 100 г продукта: 8 г · — Арахис —. Белка на 100 г продукта: 26 г · — Нут —. Белка на 100 г продукта: 19 г · — Фасоль —. Белка на 100 г продукта: ...
Жареный арахис — ценный источник белка: 24,4 г на 100 г орехов. Кроме того, продукт богат полезными мононенасыщенными жирами, витамином Е, марганцем, ...
... Богат белком. Белковый омлет с гречкой содержит большое количество белков, которые играют важную роль в восстановлении и развитии мышечной ткани. 2 ...
Выбирайте натуральный йогурт без добавления сахара, он также богат белком, но менее калориен. Порция продукта (170 г) содержит 17 г белка и 100 ккал [6]. 7 ...
В первую очередь обратите внимание на бобовые: сою, фасоль, чечевицу, маш, зеленый горошек. Также высокое содержание растительного белка у шпината, петрушки, чеснока, брокколи и капусты кольраби. Грибы – отдельная история, в них белка предостаточно.3 нояб. 2021 г.
4 нояб. 2020 г. — Палтусовые (семейство камбаловых). Эта рыба богата Омега-3 (ПНЖК), необходимыми практически для всех систем организма человека. · Сардина ( ...
25 июл. 2017 г. — В крапиве содержится много витамина С, кальция, фосфора и каротина. Сам продукт богат белками. И привлекает внимание своим цветом. На случай, ...
10 июл. 2019 г. — Гречка. Фото: istockphoto.com. Это рекордсмен по количеству белка среди гарниров. Её активно потребляют спортсмены для повышения эффективности ...