3 сент. 2018 г. — Ниже представлен график комбинированной силы хвата (combined grip strength возможно я неправильно перевёл) сила хвата помогает примерно оценить ...
Принято считать, что большая сила хвата связана с лучшим здоровьем, а меньшая - с худшим. Точные критерии все еще обсуждаются специалистами и зависят от возраста, индекса массы тела и других факторов, но одно исследование определило слабую силу хвата как менее 26 кг для мужчин и менее 16 кг для женщин.
Самым простым упражнением для развития щипковой силы, является поднятие и удерживание в пальцах каждой руки по диску от штанги. Альтернатива — становая тяга или удержание штанги на пальцах. Вис на турнике на пальцах, сжимания эспандера с помощью пальцев и отжимания на пальцах.
Чтобы определить величину относительной силы кисти, нужно абсолютные показания в килограммах, полученные измерением ручным динамометром, умножить на 100 и разделить на вес тела спортсмена. Для мужчин, не занимающихся спортом, этот показатель должен составлять 60-70, а для женщин 45-50.
Вы можете тренировать хват каждый день. Всякий раз, когда вы в тренажерном зале тянете или поднимаете что-либо, это возможность для тренировки вашего хвата. Включайте тяги в каждую программу. Повторяющиеся нагрузки вызовут резкий скачок в силе хвата и сразу же помогут дальнейшему развитию предплечий.
20 сент. 2023 г. — У людей в возрасте 20 — 29 лет средняя сила хвата составляет 46 кг для мужчин и 29 кг для женщин. К 60 — 69 годам эти показатели уменьшаются ...
27 июл. 2022 г. — В результате учёные выяснили, что сила хвата, лишь немного уступающая средней (с учётом пола, возраста и роста человека), свидетельствует о ...
22 мар. 2023 г. — Принято считать, что большая сила хвата связана с лучшим здоровьем, а меньшая - с худшим. Точные критерии все еще обсуждаются специалистами и ...
9 мар. 2010 г. — Там же: Средними величинами считаются следующие: сила кисти мужчин 70–75% своего веса, женщин – 50–60% , спортсменов – 75–81% , спортсменок – 60 ...
При этом считается, что сила правой кисти у мужчин должна составлять 35-50 кг, а левой — 32-46 кг [10]. нированных мужчин в возрасте до 35 лет приняты значения 60-70 % [11].
От 170 до 200 – ниже среднего. · 200 - 230 – средний. · 230 - 260 – выше среднего. · Если же более 260 – то считается высоким.
Средняя скорость снижения силы пожатия в нашей популяции у мужчин была выше, чем у женщин, и составила примерно 1 кг/год в возрасте от 65 до 76 лет и 0,5 кг/год ...
13 мар. 2021 г. — Средние показатели силы кисти у мужчин - 40-50 кг, У женщин - 30-35 кг. У квалифицированных спортсменов показатели гораздо выше: 60-75 кг у ...