10 нояб. 2021 г. — Количество граммов в чайной ложке. Вода. 5. Молоко. 5. Растительное масло. 4. Сливки. 5. Кефир. 6. Йогурт. 5. Соевый соус. 5. Сгущенное молоко.
Если у вас отсутствует мерная ложечка, помните, что 5 грамм креатина содержится в одной чайной ложке. Как и большинство аминокислот, креатин наиболее эффективен при курсовом применении. Поэтому следует принимать добавку курсом на протяжении 45 дней, затем сделать перерыв порядка 4 недель, после чего возобновить приём.
5 г. Вес без горки, 3 г. Дрожжи. Вес с горкой, 4 г. Вес без горки, 2 г. Лимонная ... 5 г. Вес без горки, 3 г. Манная крупа. Вес с горкой, 7 г. Вес без горки, 4 г ...